Women Body Shape Analysis at Home

Do you know that a color and body shape analysis proposed by my Personal Stylists Collaboration here will allow you to build your wardrobe from scratch and make better shopping decisions?
These will also create a self-awareness of your body - you are to understand the strengths and weaknesses and know how to treat them, how to dress.
So today I start with a cycle of posts dedicated to women body shapes, which will help to understand your body shape better and become more friendly with it.

Czy wiecie że zarówno analiza kolorystyczna jak i analiza sylwetki, oferowane w moich usługach tu pozwolą Wam zbudować waszą garderobę na nowo i podejmować trafniejsze decyzje zakupowe? Stworzą także świadomość waszego ciała - zrozumiecie jego mocne i słabe strony, a także jak je traktować, czyli ubierać. 

Dlatego dzisiaj startuję z cyklem poświęconym sylwetkom i fasonom, który pomoże Wam zrozumieć waszą sylwetkę i zaprzyjaźnić się z nią. 

When you look for your personal style the most important thing is the skill to turn away things which don't suit you.

W poszukiwaniach własnego stylu najważniejsza jest umiejętność odrzucania rzeczy, które do nas nie pasują. 

Follow me on Instagram

HOW TO START?

In order to conduct a body shape analysis in home environment you will need a big mirror. You need to be able to see yourself in full from head to toe. If you don't have a mirror of this size you can go to one of shopping centres' changing rooms and use theirs. You will need to wear leggings and a t-shirt or your lingerie on its own to access your body shape.

Now as you see yourself in the mirror answer these questions:

1. What do I like in myself the most - this can be anything eyes, hair, legs, arms, ankles, palms, fingers etc.

2. What I don't like in myself and don't want to show it to the world - what I want to hide, cover up or camouflage etc.

If you like something in you emphasize it!

Wear jewelry, uncover, scrub, moisture, take care of. Do everything this part of your body is the most beautiful and expose it.

JAK ZACZĄĆ?

Żeby przeprowadzić analizę sylwetki w domowych warunkach, musicie mieć duże lustro. Takie, w którym obejrzycie się całe, od stóp do głów. Jeśli takiego nie macie, wybierzcie się do jednej z przymierzalni centrum handlowego. Następnie przebierzcie się w obcisły t-shirt i leggingsy albo w samą bieliznę i spójrzcie na swoje odbicie.

Odpowiedzcie sobie na kilka pytań:

1. Co w sobie lubię i chętnie odsłaniam - to może być wszystko, oczy, włosy, nogi, ramiona, nadgarstki, kostki u nóg, dłonie, palce u rąk itd.

2. Czego nie lubię i nie chcę pokazywać światu - co chę ukryć, zakryć, zakamuflować itd.

Już w tym momencie otrzymacie pierwsze wskazówki i informacje.

Jeśli coś w sobie lubisz, podkreślaj to! 

Noś biżuterię, odsłaniaj, peelinguj, kremuj, dbaj. Po prostu zrób wszytko, żeby ta część Twojego ciała była jak najpiękniejsza i eksponuj ją.

What you don't like about your figure must be learnt to be covered up.

To czego w swojej figurze nie lubisz, naucz się kamuflować.

In this situation we are to divert attention from possible weak points of our body shape and to concentrate on exposing our assays.

Second way to access our body shape is a use of tailor's centimeter and measuring our hips, waist and arms girth.
This is more accurate, vivid and easier to qualify you into a specific body shape type. I will present you the basic classification of women body shapes according to measurements:

A - ARMS - you measure this just under the collar bone, your arms must rest close to your body
W - WAIST - you measure it in the narrowest place just above your belly button, breathing out, after a morning routine and before breakfast
H - HIPS - you measure these in the widest place, under your hip bone and across your buttock. Don't tense your muscles, these should be relaxed with your body weight spread steadily.

W tej sytuacji odwracamy uwagę od ewentualnych mankamentów i słabszych stron naszej sylwetki i skupiamy się na eksponowaniu atutów.

Drugim sposobem może być skorzystanie z pomocy centymetra krawieckiego i zmierzenie obwodów bioder, talii i ramion. Wyniki są dokładne, bardziej obrazowe i łatwiej na ich podstawie zakwalifikować się do okreśłonego typu sylwetki. Przedstawię Wam teraz podstawowy podział na sylwetki wg waszych wymiarów:

R - Ramiona - mierzymy ich obwód tuż pod kośćmi obojczykowymi, ramiona luźno wzdłuż tułowia
T - Talia - mierzymy ją w najwęższym miejscu tuż nad pępkiem, na wydechu, najlepiej po porannej toalecie i przed śniadaniem
B - Biodra - mierzymy je w najszerszym miejscu, pod kością biodrową poprzez środek pośladków. Pamiętajmy aby nie napinać mięśni, mają być rozluźnione a ciężar ciała rozłożony równomiernie.

HOW TO MEASURE UP?

A BREAST

B WAIST

C HIPS

Larger Arms Silhouette Type Y ot T
A>H - if the difference between your arms and hips is larger than 5cm

Proportional Silhouette Type X
A=W+H - if the difference between hips and waist is around 20cm, arms and hips are the same width

Proportional Silhouette with wide waist Type H
A= H+W - if there is less than 20cm difference between hips and waist, your arms are similar in width to your hips

Larger Hips Silhouette Type A
A<H - your arms are smaller than your hips 5cm or more (the most popular silhouette in Polish population)

Larger Belly Silhouette Type O
A=H - your arms width is very close to your hips width and your belly is bigger than the line of your breast when you look in the mirror from a side

Apart from the above 5 Silhouettes it is worth for you to know the basic 7 types of them. This will allow you to find your beneficial cuts and wear them. Having this in mind you'll resign from less favorable cuts and get rid of them.
I've divided Silhouettes into 3 groups according to: feminine shapes, masculine shapes and height based shapes.


Sylwetka o powiększonych ramionach typ Y lub T
R>B  - jesteś nią gdy Twoje ramiona są większe od bioder o minimum 5 cm

Sylwetka proporcjonalna typ X
R=B+T - jesteś nią jeśli pomiędzy biodrami a talią masz ok. 20cm + różnicy, ramiona są zbliżone do szerokości bioder

Sylwetka proporcjonalna o szerokiej talii typ H
R=B+T - jesteś nią jeśli pomiędzy biodrami a talią masz mniej niż 20cm różnicy, ramiona są zbliżone do szerokości bioder

Sylwetka o powiększonych biodrach typ A 
R<B - jesteś nią jeśli ramiona masz węższe od bioder o minimum 5cm (najpopularniejsza sylwetka w polskiej populacji)

Sylwetka o powiększonych brzuchu typ O
R=B - jesteś nią gdy szerokość ramion jest zbliżona do szerokości bioder, a brzuch mocno wystaje poza linię biustu gdy stoisz bokiem do swojego odbicia w lustrze

Warto byście teraz poznały 7 podstawowych typów sylwetek, znalazły „wasze” korzystne fasony i zaczęły się w nie ubierać. Mając tą świadomość z łatwością zrezygnujecie ze złych fasonów, które Wam nie sprzyjają.
Na rysunku poniżej, podzieliłam sylwetki na 3 grupy: pierwsze to krągłe i kobiece kształty, druga grupa to te, które posiadają cechy chłopięce i trzecia, które wyodrębniamy ze względu na wzrost. 

Please look at your proportions arms-waist-hips to qualify for a Silhouette type

- When your arms and hips are equal in width and your waist is strongly marked - you're type X

- Arms and hips are equal but your waist is lightly marked - you're type H 

- Your arms are wider than your hips - Y or T

- Your arms are narrow and bottom of your silhouette, hips and tights are bulky - you're type A

- When you're proportionally built, your arms and hips are rather same width but the middle of your silhouette, your belly is bulging, bigger than your breasts or you have excess fat around your waistline - you're type O

- You're proportionally built and slim but rather small below 160 cm height - you're type S or F

- You're a model silhouette, tall and slim, above 175 cm height without significant cut or curves - type I

Zerknijcie na swoje proporcje ramiona-talia-biodra.

- Jeśli ramiona i biodra są równe, a talia mocno zaznaczona, prawdopodobnie jesteście sylwetką X.

- Ramiona i biodra są równe, ale talia słabo zaznaczona? Jesteście H 

- Ramiona szersze od bioder? Y bądź T

- Ramiona wąskie, a dół sylwetki: biodra, uda są masywne? Jesteś sylwetką A.

- Jeśli jesteśc proporcjonalna, ramiona są mniej więcej takiej samej szerokości jak biodra, ale środek sylwetki - brzuch jest wypukły, większy od piersi, albo po prosu macie tam tzw „oponkę” – jesteście sylwetką O

- Jesteś proporcjonalna, szczupłe, ale niska poniżej 160 cm? Wtedy prawdopodobnie jesteś sylwetką S bądź F

- Figura modelkowa czyli I jest szczupła, wysoka , zazwyczaj powyżej 175 cm, bez wyraźnych wcięć i krągłości

So do you now what type of silhouette are you? If not look at your body more carefully or ask your friend, mum or a Personal Stylist for help. They will help to measure you up and look at you with a more objective eye.
Women are often exaggerating their disadvantages and believe they have bigger bellies or hips than they really are. It's worth using a friendly, favorable person's a helping hand.
Future posts will focus at type of silhouettes based on famous people and advice how to dress and what to avoid. Such knowledge will be helpful in better image decision making. Are you happy to see such articles, please share a comment :)


Wiecie już jaka jest Wasza figura? Jeśli nie, to dokładniej przyjrzyjcie się swojemu ciału lub o pomoc przyjaciółkę, mamę bądź Osobistą Stylistkę. Pomogą Wam się zmierzyć i spojrzą na was obiektywnym okiem.
Często my kobiety wyolbrzymiamy swoje niedoskonałości i wydaje się nam, że mamy dużo większy brzuch czy biodra niż w rzeczywistości. Warto więc skorzystać z pomocy życzliwej osoby, która uświadomi nam stan faktyczny.

W kolejnych wpisach przybliżę Wam rodzaje sylwetek na przykładach znanych osób i podpowiem jak powinnyście się ubierać a czego unikać. Myślę, że ta wiedza okaże się dla Was bardzo przydatna i pomoże w trafnym podejmowaniu decyzji dotyczących waszego wizerunku. Cieszycie się na tego rodzaju wpisy? Koniecznie podzielcie się komentarzem :)